Par Clément Hudry
1. En arrivant sur la zone de votre manipulation, le premier réflexe doit être de poser les deux bâtons au sol. Premièrement, cela vous apportera de l’aisance et du confort pour la suite. Deuxièmement, c’est un point de règlement en compétition. L’ISMF impose par exemple que “les bâtons soient posés à plat sur le sol du début à la fin de la manipulation”, essentiellement pour des raisons de sécurité.
2. Après avoir déposé vos bâtons au sol, sans vous redresser, venez verrouiller le levier d’une première chaussure en mode descente.
3. Dans la continuité, basculez la talonnière en mode descente. Les deux gestes (2 et 3) s’enchaînent très rapidement.
4. Vous pouvez alors reculer le pied pour ramener la spatule à porter de main et attraper l’attache de votre peau.
5. Redressez-vous, jetez le pied vers l’avant et tirez le bras vers l’arrière. Le bras monte haut dans votre dos pour éviter que la peau ne traîne dans la neige. Certains skieurs “clipent” leur première fixation à ce moment là, en tapant du pied en fin de geste. D’autres préfèrent garder le talon libre pour enlever la deuxième peau. Ils cliperont alors les deux fixations en toute fin de manoeuvre. À vous de voir.
6. Pliez la peau et rangez-là dans la combinaison ou dans la veste. Soyez précautionneux dans le pliage de vos peaux. Il est préférable de perdre quelques dixièmes de secondes ici plutôt que de ne plus pouvoir coller vos peaux au pied de la prochaine montée…
Ne reste plus qu’à répéter la manoeuvre pour le deuxième ski.
1. À l’arrêt, bâtons au sol (toujours obligatoire), attrapez en simultané les deux leviers pour les passer en mode montée.
2. Sans vous redresser, déchaussez un premier ski.
3. En vous redressant, basculez la talonnière en mode montée.
4. Balayez rapidement la semelle pour enlever au mieux la neige collée au ski.
5. Le ski calé contre votre avant bras (le talon du ski peut être planté dans la neige si le revêtement le permet), attrapez la première peau et dépliez-là (il est possible de ne pas la déplier entièrement, la peau est ainsi plus “courte” et trainera moins dans la neige. Vous finirez de la déplier lors de l’étape suivante).
6. Placez l’attache de la peau dans l’encoche du ski et commencez à coller la peau progressivement. Insistez bien sur le talon de la peau pour éviter qu’elle ne se décolle lors de la montée. Rechaussez ce premier ski et répétez la manoeuvre sur le second.
1. À l’arrêt, bâtons au sol, déchaussez les deux skis et placez-les entre vos pieds.
2. Attrapez les ski et joignez les proprement en vous redressant. Il ne faut pas que les skis se “croisent” au risque d’avoir du mal à viser l’anneau du sac lors de la prochaine étape.
3. Avec votre main gauche, venez attrapez l’anneau du sac à dos et essayez de l’ouvrir au mieux. Glissez les skis dedans. Les fixations vont naturellement venir en butée sur l’anneau.
4. Les skis, qui étaient jusque-là tenus dans la main droite, passe dans la main gauche. La main droite vient attraper le crochet du sac.
5. Les deux mains se rejoignent derrière la tête. Ne reste plus qu’à placer les skis dans le crochet.
“Une manip’ ne doit pas se faire dans la précipitation. Ce n’est jamais efficace. À l’entraînement, il faut réussir à automatiser les gestes pour qu’ils se fassent naturellement, même en situation de course lorsque la lucidité est en baisse. Je réalise régulièrement des séance d’entraînement chez moi au chaud durant lesquelles je répète les gestes un a un, en essayant de gagner en fluidité et en précision. Pour ceux qui voudraient aller encore un peu plus loin, il faut parfois adapter le matériel. Déplacer l’anneau ou le crochet d’un sac peut permettre au skieur de s’en saisir plus facilement par exemple ».
Crédits photos : ©Clément Hudry
